第一，斷聯(lián)之前的狀態(tài)。你的斷聯(lián)，一定不能是在歇斯底里的狀態(tài)下進(jìn)行的，你跟對(duì)方的最后一次聯(lián)系，一定不能表達(dá)出了“私生不復(fù)相見(jiàn)”的想法。進(jìn)行斷聯(lián)之前，你需要向?qū)Ψ浇忉屢幌?，自己為什么要斷?lián)。你可以說(shuō)，經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的挽回，你意識(shí)到這種無(wú)腦的糾纏，對(duì)彼此都是一種傷害，你愿意尊重對(duì)方的決定，給彼此空間，你也會(huì)好好生活，調(diào)整自己，然后再去斷聯(lián)。

第二，斷聯(lián)以后不要進(jìn)行變相騷擾。斷聯(lián)，并不是不跟對(duì)方聯(lián)系就可以了。你跟前任不聯(lián)系以后，又開(kāi)始在社交圈、朋友圈、共同好友群里瘋狂刷存在感，傷春悲秋。這種作法不叫斷聯(lián)，那會(huì)讓對(duì)方越發(fā)覺(jué)得你不可理喻，矯情做作。斷聯(lián)以后，安靜的生活，就可以了。不要有任何異常的表現(xiàn)。

第三，斷聯(lián)的時(shí)間不適合太久。千萬(wàn)不要聽(tīng)從某些機(jī)構(gòu)的說(shuō)法，斷聯(lián)三四個(gè)月，甚至半年、一年。斷聯(lián)的目的是給彼此冷靜的時(shí)間，5天到一周足矣。斷聯(lián)幾天之后，你可以嘗試著聯(lián)系對(duì)方。比如，可以求助咨詢(xún)他們一些問(wèn)題，如果對(duì)方的回應(yīng)是平和的，再過(guò)一兩天，你就可以向?qū)Ψ椒窒硪恍?，Ta會(huì)感興趣的有趣視頻。斷聯(lián)只是基礎(chǔ)操作，關(guān)鍵還是斷聯(lián)之后的復(fù)聯(lián)。