在分手后，有些人會有失戀綜合癥，就是一直沉浸在失戀的痛苦中難以自拔，他們不吃不喝或暴飲暴吃、厭世等。

但事實證明，這些放縱自己的行為只會讓你陷入更深的痛苦之中，完全讓你陷入失敗者的角色。想挽回愛情，你先要學(xué)會自救。

一、失戀自救四招

失戀是痛苦的，失戀后那種心被掏空了的感覺總使人絕望，甚至使人短暫地失去理智，不知道該如何從失戀中走出來，該如何找回那個曾經(jīng)快樂自信的自己，我們一起來看失戀自救4招。

失戀自救1.寬恕自己，也寬恕對方

寬容，它能幫助失戀的人快速走出失戀。不寬恕是給自己的懲罰！

如果潛意識告訴你，這段感情因為你自己的過失而導(dǎo)致失敗告終，那么拼命的墮入回憶用內(nèi)疚懲罰自己，用假象幻想來欺騙自己，向傷口上撒鹽，這些都是你必定會掉入的陷阱。

而反之你覺得他是錯的一方，責怪和怨恨也會讓你失去理智。唯有寬恕，把一切看清楚，愛情永遠沒有對錯，只是不愛了或者不夠愛罷了。

失戀自救2.從轉(zhuǎn)變思想開始。

生活有時會讓我們遍體鱗傷，但是后來，那些受傷的地方一定會變成我們強壯的地方。把傷痛看成激勵我們前進的動力。也許在下段戀情到來時你會畏畏縮縮，但是即時再次沒有好的結(jié)局，也永遠不會這樣痛，堅強的你也許還會傷人一把呢！

失戀自救3.你無法重新開始，卻能從現(xiàn)在書寫一個完全不同的結(jié)局。

一段失敗的愛情一定會讓你多少有些心得，好的，壞的，都會成為下一段戀愛的經(jīng)驗。過去的事情變成一段人生經(jīng)歷，回不去也做不了什么，想通這一點，你就該明白，你的難過你的遺憾你的內(nèi)疚你的一切抑郁情緒，都不會對過去的那段愛戀有任何影響，對過去的愛人也是如是。把握好機會，也把握好自己，勇敢地面對獨立的生活。錯過這一個沒關(guān)系，對的，才是好的！

失戀自救4.重新審視自己的生活。

調(diào)整飲食規(guī)律是1步。接下來就是和朋友、親人好好相處，讓自己的生活里多些活動和娛樂，慢慢找回自己。工作上更要給自己一個清晰的規(guī)劃目標，讓一切井井有條。